２月 健康Ichiba 集会所編
2026年02月11日（水）
今年初めての健康Ichiba集会所。
とても冷たい風が吹く中集まっていただきました。
今回、最初のテーマは「肩こり」
肩こりの原因となる首や肩甲骨をほぐすために
筋肉を伸ばしたり、腕を大きく動かす体操を
しました。
普段の体操の成果と、意識の高さで皆さん腕が
よく上がります。
次のテーマは「足をほぐして冷えを予防しよう」
足の疲れを放置すると足先が冷え、腰痛など
身体の節々に痛みがでます。
足をさすったり、筋肉をつまんで揺らします。
足もぽかぽかしてきて「なんかあつくなってきたな。」
とつけていた暖房も止めるぐらいです。
次回は3/2です。ヨガでゆっくり身体を動かし
ながら健康意識を高めましょう。
健康Ichibaは毎月第1月曜日城北集会所にて
10：30～11：00頃まで無料で行っています。
新規メンバー募集中です。
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事前に頂いた同意に基づくものです。
【あいあい特養】
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