健康Ichiba 集会所編 12/1
2025年12月01日（月）
今年最後の健康Ichiba集会所編は体幹を
意識したヨガポーズを行いました。
寒くなったことで身体が動きにくく硬くなり
やすくなっている筋肉をヨガのポーズで
ゆっくり動かし柔らかくし温めていきます。
簡単なポーズですがしっかり胸や背中を意識
することで短い時間でもぽかぽかしてきました。
最後は首、足、手すべて異なる動きを同時に
行う脳トレ体操を行いましたが
「足と手動かすと首を動かすのを忘れるわ。」
「途中で1つ飛ばしちゃった。」などのお声が・・・
難しい体操でしたが皆様と笑いながら楽しい
時間を過ごすことができました。
健康Ichibaは毎月第1月曜日城北集会所にて
10：30～11：00頃まで無料で行っています。
1月はお休みをいただきますので、
次回は2/2にお待ちしております。
※ホームページへのご入居者の顔写真などの掲載は
事前に頂いた同意に基づくものです。
【あいあい特養】
【地域エールセンター】