健康Ichiba 集会所編
2025年11月10日（月）
今回の健康Ichiba集会所編は、深い呼吸を意識
しながら、ヨガポーズで筋力トレーニング。
ゆっくりとした簡単な運動のようで、身体に
じわじわ効いてきます。そして先月から足の
裏を鍛えて整える運動をしています。
皆さんとおしゃべりしながら、足の指
マッサージや、ボールで足裏を刺激して
あっという間の10分間。
終わったころには足裏がポカポカです。
ご自宅で一人でできる体操も、皆さんで
楽しくするとより効果的です。
健康Ichibaは、毎月第1月曜日10:30～
11:00頃まで無料です。
お気軽にお越しください。
ご参加お待ちしております。
※ホームページへのご入居者の顔写真などの掲載は
事前に頂いた同意書に基づくものです。
【あいあい特養】
【地域エールセンター】