健康Ichiba 6月
2024年06月09日（日）
月１回行っています健康Ichiba、今月は城北集会所
で開催しました。
今回は初めに、前回行った運動の効果のおさらい
をしてから、筋力アップ、持久力アップ、インナー
マッスルを鍛える3パターンの内から持久力アップ
バージョンをテーマとして取り組みました。
持久力を上げるためには関節は小さく広げ、速度は
速く、回数は20回とやや多めに行うことが適切という
事を前回の学びから体操を行いました。
最後にはボールを使った体操。
ボールを真上に上げ、その間に手を何回叩けるか等
の体操です。
筋力を最大限に使った為か、参加された皆さん
大変そうにされていましたが最後は達成感で笑顔が
よく見られ「為になりました。」などの声をお聞き
することが出来ました。
次回あいあいでの健康Ichibaでは筋力アップの体操
を中心に取り組みます。
ご参加お待ちしております。
※ホームページへの顔写真などの掲載は
事前に頂いた同意書に基づくものです。
【あいあい特養】
【地域エールセンター】